楽して痩せよう(オリーブオイル)
「ダイエットしよう」
昨夜からできるだけ楽してダイエットをする方法を紹介しようとしています.
ちなみに昨夜出した記事はこんな感じ
もう大晦日ですしね.みなさんも1年間の疲れを癒すように家でのんびりしてほしいものです.ただここでダイエットにたいして気を抜いてはいけません.
とはいっても…食べたいもんは食べたいんです.
ここで僕が今日お勧めしたいのが「オリーブオイル」です.
飲むだけでいい
オリーブオイルダイエットの素晴らしいところは「のむだけでいい」というところです.
オリーブオイルを摂取することで期待される効果は主に2つです.
①食べ過ぎを防ぐ
②便秘解消につながる
①について
オリーブオイルの主成分は「オレイン酸」です.
このオレイン酸がダイエットをする手助けをしてくれるんです.
このオレイン酸は満腹中枢を刺激するという働きがあります.
つまり食べ過ぎを防いでくれるのです.
ただ注意が必要で,このオレイン酸,
つまりオリーブオイルのことですが摂取するのは
食事をする1時間前にしてほしいのです.
なぜならこのオレイン酸が満腹中枢を刺激するのは
摂取してから1時間ほどかかるからです.
そのため食事をする1時間前にオリーブオイルを摂取することが
とても重要であるといえるのです.
②について
オレイン酸の摂取は満腹中枢を刺激するだけではなく便秘の解消にもつながります.
便秘に関係があるといわれている悪玉菌の増加を抑えてくれます.
まとめ
もちろんオリーブオイルを摂取するだけでダイエットがうまくいくわけではないですが
ダイエットの手助けにはなると思われます.
食事の1時間前に摂取するだけでいいので簡単にできますしね（笑）
とても手軽にできることだと思うのでよかったら試してみてください.
