は？チーズでダイエット？

「ダイエットしてみよう」

今日はチーズがもたらすダイエット効果について話していきたいと思います。

そもそもチーズにダイエット効果があるなんてイメージすらできませんよね。

というかチーズを食べたら太るイメージがあるなんて

人もいるんじゃないでしょうか？

僕の勝手な考えですがそれは、チーズが使われている食べ物が

ハンバーガーやピザなど何となく太りやすいイメージのある

ものだからじゃないかなと（笑）

でもそんなことはないんですよ

チーズを食べることはダイエットにとっては

プラスな面があるんです。

チーズ好きなひとにとっては朗報ではないでしょうか。

チーズに秘められたダイエットパワー

チーズにはダイエットに効果的であると考えられる2つの特徴があります。

それは

①チーズにはビタミンB2が豊富

②カルシウムが脂肪の吸収を抑制

①について

チーズには栄養素が豊富に含まれています。

そのなかでもビタミンB2にはとりいれた糖質、脂質そしてたんぱく質

を分解してエネルギーに変えるという特徴があります。

つまりビタミンB2をとると代謝がよくなるのです。

②について

チーズにはカルシウムも豊富に含まれています。

一般的にこのカルシウムは

骨を丈夫にしたりというイメージが強いかもしれませんが

実は脂肪の吸収を抑制する働きもあるといわれているのです。

まとめ

チーズにはダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンB2とカルシウムです。

ビタミンB2は代謝の促進。

カルシウムは脂肪の吸収を抑制。

このようにチーズはダイエットに効果的な

食べ物であると考えられるので

これから料理を作るときに積極的に

使ってみてはいかがでしょうか