大学生ブロガー (ダイエット編)

現役男子大学生が書くブログです! 現役大学生だからこそわかる悩みなど色々更新していきたいと思うのでみんなよろしくぅ😤(しばらくはダイエット系) noteに日常生活のつぶやきなんかも書いてます.チェックしてみてね!

ダイエットするのにタピオカってどうなの?

「ダイエットしてみよう」

最近20さいになりお腹がきになりはじめた僕ですが…

とうとうダイエットをしてみようと(笑)

ふと誓ってみたわけです。

そこで普段の自分の食生活を見直してみましたが,

一つ気になったことがあるんです。

その一つのことが何かって?

それは,タピオカを飲む頻度が人に比べて多いことです(笑)

タピオカを飲むことってそんなだめなことなんでしょうかね~?

タピオカ飲んだらふとるの?

まぁ結局ここがいちばんきになるところですよね

 

ダイエットでよく聞くのが糖質制限とカロリー制限ですよね。

そこでタピオカの糖質とカロリーについて調べてみました。

タピオカのカロリーと糖質

カロリー

まずカロリーについてですが

タピオカのカロリーは100gあたり300kcalです。

300カロリーって高いの?

比較してみましょう。

ごはん(一膳,150g)→ 250kcal

パン(100g) → 270kcal

うどん(100g ) → 100kcal

そば(100g) → 130kcal

…めちゃくちゃ高カロリー(T_T)

糖質

次は糖質についてです。

タピオカの糖質量は100gあたり87gです。

87gって多いの?

比較してみましょう

パン(100g) → 47g

ごはん(100g) → 37g

うどん (100g) → 26g

そば(100g) → 23g

…めちゃくちゃ高い(T_T)

そもそも比較対象として出しているのが

高糖質とされている食べ物ですから

タピオカの糖質量はかなり高いといえそうですよね。

 

結論

ダイエットするならタピオカは気を付けた方がいい!!!

タピオカ好きの僕からするとこの結果はだいぶショックです。

ただ!!!

タピオカはとても腹持ちがいいので飲むタイミングによっては

間食を少なくすることができそうです!!!

定期的にタピオカを飲む人は,タピオカを飲むタイミングに

気を付けてみてはいかがでしょうか

 

end