ダイエットするのにタピオカってどうなの?
「ダイエットしてみよう」
最近20さいになりお腹がきになりはじめた僕ですが…
とうとうダイエットをしてみようと(笑)
ふと誓ってみたわけです。
そこで普段の自分の食生活を見直してみましたが,
一つ気になったことがあるんです。
その一つのことが何かって?
それは,タピオカを飲む頻度が人に比べて多いことです(笑)
タピオカを飲むことってそんなだめなことなんでしょうかね~?
タピオカ飲んだらふとるの?
まぁ結局ここがいちばんきになるところですよね
ダイエットでよく聞くのが糖質制限とカロリー制限ですよね。
そこでタピオカの糖質とカロリーについて調べてみました。
タピオカのカロリーと糖質
カロリー
まずカロリーについてですが
タピオカのカロリーは100gあたり300kcalです。
300カロリーって高いの?
比較してみましょう。
ごはん(一膳,150g)→ 250kcal
パン(100g) → 270kcal
うどん(100g ) → 100kcal
そば(100g) → 130kcal
…めちゃくちゃ高カロリー(T_T)
糖質
次は糖質についてです。
タピオカの糖質量は100gあたり87gです。
87gって多いの?
比較してみましょう
パン(100g) → 47g
ごはん(100g) → 37g
うどん (100g) → 26g
そば(100g) → 23g
…めちゃくちゃ高い(T_T)
そもそも比較対象として出しているのが
高糖質とされている食べ物ですから
タピオカの糖質量はかなり高いといえそうですよね。
結論
ダイエットするならタピオカは気を付けた方がいい!!!
タピオカ好きの僕からするとこの結果はだいぶショックです。
ただ!!!
タピオカはとても腹持ちがいいので飲むタイミングによっては
間食を少なくすることができそうです!!!
定期的にタピオカを飲む人は,タピオカを飲むタイミングに
気を付けてみてはいかがでしょうか
end